Skulder/Nakke

I denne gruppa trener vi nakke og skulder sammen, da en god funksjon i nakken er avhengig av en god funksjon i skulder og omvendt. I treningen fokuserer vi på kontakt med de dype nakkemusklene, og å få nakke og skulder til å bevege seg i et godt samspill med hverandre. Videre jobber vi med styrke og kontroll av kjernemuskulatur, som er et godt utgangspunkt for god funksjon i nakke og skulder. Vi jobber med varierte bevegelser og øvelser for å oppnå god funksjon i alle armens bevegelser. Vi bruker både slynger, baller, strikk og egen kroppsvekt. Det vil alltid bli tilpasset den enkelte, både ut ifra styrkenivå og hvis en har smerter underveis.