Gruppetrening for gravide

På timene for gravide fokuserer vi på å forebygge vanlige svangerskapsplager og styrke kroppen med øvelser som er tilpasset graviditeten. Timene inneholder både avslappende og tøynende øvelser, samt styrkeøvelser med egen kroppsvekt og småredskaper.

Vi gjør trygge øvelser for kjernemuskulaturen og tar hensyn til bekkenbunnen, som ofte er utsatt under svangerskapet. Etter ønske fra deltakerne kan kurset også inkludere øvelser som forbereder kroppen til fødsel.

Under svangerskapet er det også mange myter og usikkerheter rundt trening. Anna ønsker å hjelpe gravide til å forstå kroppen sin bedre og til å fortsette å være aktiv på en trygg måte helt frem til fødselen. Med fysioterapeutens faglige veiledning kan du være sikker på at treningen er både trygg og nyttig for deg. Ønsker du å vite mer kan du ta kontakt med Anna på e-post.